recetas chiane

Las semillas de chia tienen una propiedad interesante, cuando se deja en agua unos minutos empieza a formar un gel el cualayuda a la digestión y absorber las azucares que consumimos de una manera mas lenta por lo que ayuda al desempeño.

Ingredientes:

• Una taza de agua
• Una curachara sopera de semilla de chia
• Jugo de limon
• Miel o azúcar como endulzante

Modo de Preparación:

Mezclas la semilla en el agua, dejar reposar por 5 min, revolver de nuevo agregar el jugo del limon el endulzante de preferencia y revolver por ultima vez, tomar en cuenta que en cuanto más tiempo se deje reposar más gel se puede obtener.

 

Ingredientes:

• 2 tazas de cereal integral
• 3 fresas
• 10-15 moras azul
• 1 cucharada de miel de abeja
• 2 cucharadas de chia
• Leche de Soya, entera o light al gusto

Modo de preparación:

En un plato hondo verter las 2 tazas de cereal. Picar las fresas en trozos, mezclar con las moras y agregar al cereal. Agregar la miel y las dos 2 cucharadas de chía y verter la leche de su preferencia.